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健康な食生活とは・・・

健康な食生活っていうと、やはり和食でしょうかね。
この前、妊婦が参加する母親教室でも、和食ってのは昔から食べられていて日本人には一番合うとおっしゃってました。
和食って素材の味を大事にするために薄味にしても美味しいし、油をあまり使わなくても調理出来るのであっさり食べられます。ガッツリした洋食が大好きだった人達も、年齢を重ねるごとに和食好きになるのはあたり前の事なのかもしれません。
実は、妊娠してからしばらくあっさりした物が食べれなくてなってしまいました。妊娠中ほど気をつけないといけないのに、気がつけだ毎日毎食味が濃くてコッテリ系。最近ようやく和食も食べれるようになってきたんで、これから取り返していかないと・・・。

赤ちゃんのためにも、1日30品目食べるのが理想だそうです。30って数字はなかなか遠いですけど、お味噌汁を具沢山にしてみるとか、おひたしにいろいろ混ぜてみるとか、いろんな工夫をして頑張っていきたいですね。あと、お米は雑穀米にした方が良いそうですよっ。


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